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春暖花開季,學(xué)會(huì)在地板上呵護(hù)你的“小心肝”

發(fā)布于:2019年03月20日 來源:www.xicdns.cn
[摘要]《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰“春三月,此謂發(fā)陳”,四時(shí)之令在春為生,肝主升發(fā),為將軍之官,喜條達(dá)而惡抑郁,怒則傷肝,在這樣的季節(jié)養(yǎng)肝最重要的是舒暢情志和調(diào)達(dá)氣機(jī)。

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰“春三月,此謂發(fā)陳”,四時(shí)之令在春為生,肝主升發(fā),為將軍之官,喜條達(dá)而惡抑郁,怒則傷肝,在這樣的季節(jié)養(yǎng)肝最重要的是舒暢情志和調(diào)達(dá)氣機(jī)。

    肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。因?yàn)楦闻K是唯一沒有痛感神經(jīng)的器官,所以無論它累成怎么樣,它也從不呻吟叫苦,也不會(huì)喊痛,這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的根本原因。中醫(yī)講,百病之源,根在肝臟。在春暖花開的季節(jié),到底怎么做才能呵護(hù)我們的“小心肝”呢?下面就隨小編一起來看看春季護(hù)肝四部曲吧。

1、保持好心情

人只要一生氣,肝就會(huì)堵,嚴(yán)重的還會(huì)“氣的肝疼”。所以,要養(yǎng)肝,開心、舒心、不堵心是最最重要的。不管有事沒事,都要記得給自己找開心。如果你愿意,你完全可以以自己喜歡的姿勢或躺或臥或坐在家中的彈性地板上,聽一曲自己喜歡的音樂來讓自己放松。pvc塑膠地板柔軟舒適的觸感,會(huì)讓你的整個(gè)身心瞬間變得輕盈起來。

2、遠(yuǎn)離煙酒

眾所周知,飲酒傷肝,現(xiàn)在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害,特別是空腹飲酒時(shí),酒精很快被吸收入血,不僅會(huì)對肝臟造成損害,對全身亦有不良影響。所以,為了呵護(hù)自己的小心肝,請遠(yuǎn)離煙酒。即便做不到戒煙戒酒,也請盡可能地少煙少酒。

3、早點(diǎn)睡覺

每晚子時(shí)(23:00-1:00)開始,就是肝膽自我修復(fù)的時(shí)間段,此時(shí)若能進(jìn)入深度睡眠,對維護(hù)我們的肝臟健康是很有幫助的。如果這個(gè)時(shí)候沒有入睡,我們的肝臟就會(huì)逐漸失去動(dòng)力,解毒功能也會(huì)直線下降,各種毒素排不干凈就會(huì)直接反應(yīng)到臉上,痘痘和各種斑就會(huì)紛至沓來。

4、適量運(yùn)動(dòng)

春季人體陽氣不穩(wěn),較易散泄。因此,人們在鍛煉時(shí)要注意控制運(yùn)動(dòng)量,以參加活動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)為宜,做到微微汗出,形勞神不倦,以運(yùn)動(dòng)后精力充沛、身體輕松為度,避免大汗淋漓使陽氣受損。春節(jié)適合的運(yùn)動(dòng)有散步、踏青、登山等,也可以通過練太極、瑜伽等促使肝氣暢通。

    在多風(fēng)沙多霧霾的北方春季,如果你不想在室外運(yùn)動(dòng),也可以嘗試在家中的pvc塑膠地板上打打太極,練練瑜伽。相信有很多小姐姐都喜歡練瑜伽吧?練瑜伽時(shí),人體需要長時(shí)間與地面接觸,對地板的柔軟性要求較高。通過增厚發(fā)泡層,彈性地板整體腳感更柔軟、舒適,能夠大幅度降低長期站立對人體背部、腿部、腳踝造成的壓力,符合人體工程學(xué)的要求。(來源于彈性地板協(xié)會(huì),轉(zhuǎn)載請注明出處)

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